L’été est sur le point d’arriver ? Ou vous avez eu une prise de conscience qui vous pousse à prendre soin de votre corps et à gagner en muscles dessinés et esthétiques, tout en faisant fondre votre masse adipeuse ? Vous êtes sur la bonne voie, car la volonté sera votre plus grande force dans cette aventure.
Se muscler en 1 mois est bien sûr possible, mais vous devrez vous astreindre à une discipline de fer pour parvenir à vos fins. Nous allons vous donner quelques conseils et astuces qui vous seront utiles pour y arriver, et surtout pour que les résultats vous satisfassent, même sur une courte période comme celle-ci. Prêt ? Partez !
L’alimentation
L’alimentation est une première étape dans votre gain de muscle en 1 mois. Pas question de se mettre forcément au régime à proprement parler, mais surtout de modifier ses habitudes pour qu’elles favorisent la prise de muscle.
Cela commence par une élimination des graisses qui ne sont pas nécessaires à votre organisme, soit celles que l’on qualifie de saturées : on élimine ainsi les fritures, les pâtisseries, les produits à base d’huile de palme, en bref, tout ce qui est gras et peu nourrissant.
On favorisera plutôt les graisses insaturées, que l’on trouve dans l’huile d’olive, ou dans les poissons gras. Ceux-ci sont d’ailleurs riches en protéines, c’est aussi le cas des viandes maigres par exemple, ou dans les oeufs, des produits à consommer de manière importante pour aider le muscle à se développer. La fibre musculaire se compose en effet majoritairement de protéines, d’où l’importance de ce nutriment.
Les sucres rapides seront eux aussi évités, on favorisera les fruits, ainsi que les féculents comme l’avoine par exemple, une céréale très nourrissante, non sucrée, et peu grasse, représentant un petit-déjeuner parfait pour le sportif.
Les exercices
Le programme va être intense, à raison d’une séance de musculation 4 fois par semaine. Pas besoin d’en faire plus, puisqu’il faudra également offrir à son corps une période de récupération suffisamment importante pour stimuler l’anabolisme, qui est la création du muscle. On pourra par exemple programmer une séance les lundi, mardi, jeudi et vendredi, le mercredi, le samedi et le dimanche seront des jours de repos.
Durant vos séances de musculation, pensez à travailler les parties de votre corps de manière ordonnée et indépendante, à chaque journée d’entraînement son programme et sa partie du corps.
Attention de ne pas vous blesser, ce qui serait contre-productif : faites-vous accompagner d’un coach sportif au moins pour les premiers jours afin de pouvoir comprendre le fonctionnent des machines, notamment sur l’art et la manière de s’y positionner pour éviter les déchirures musculaires ou autres blessures préjudiciables.
Les boosteurs
Et pourquoi ne pas opter pour la prise de stéroïdes légaux pour améliorer encore les effets de vos séances de sport ? Nous vous conseillons notamment le D-bal, qui fait partie des plus appréciés, permettant de bénéficier des mêmes effets que le Dianabol, un anabolisant hormonal classique, mais aux effets secondaires préoccupants, ce qui n’est pas le cas du D-bal.
Le Testo-Max sera également intéressant pour gagner rapidement en masse et pour se muscler en 1 mois. Ces deux stéroïdes légaux pris ensemble sur 1 mois pourront vous permettre d’obtenir une action coordonnée.
Votre programme en stéroïdes sans effets secondaires pourra également être accompagné de la prise de Decaduro, de et de Trenorol, pour que la prise en masse soit plus rapide encore, en seulement 30 jours. De quoi surprendre votre chère et tendre, ou votre prétendante du moment !
